Hier und jetzt schliesse für einen Moment deine Augen, atme tief ein, und vollständig aus.

Welcome Home, Mama.


ICH FREUE MICH SO SEHR, DASS DU HIER BIST.

STOP playing SMALL bietet dir einen sicheren Raum für die Schwangerschaft, Geburt und als Mama um deine wahre Grösse zu erkennen und zu erfahren.  Hier kannst du die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby (wieder) herstellen, nach Hause kommen in dein Herz, in deinen Schossraum und deinen inneren Tempel. Denn es macht einen Unterschied wie wir die Schwangerschaft und Geburt gestalten und erleben, und welche Qualität unser Geist im Umgang mit unseren Kindern hat.

THERE IS NO HOOD LIKE MOTHERHOOD.
Let us be our village for the body, the mind and the soul.

Spiritual Pregnancy & Birth

Holistische Geburtsvorbereitung

Deep Soul Journeys & Healing

Spiritual Motherhood

SACRED POSTPARTUM (SELF)CARE

Mother-to-Baby Soul Connection

Sisterhood Rituals

Womb Wisdom

Meaningful circles & events

MEINE ANGEBOTE FÜR DICH

BEGINNE DEINE REISE

▽ AKTUELL: HOLISITISCHE GEBURTSVORBEREITUNG (Body, Mind, Soul) MIT HYPNOBIRTHING VOR ORT (ZÜRICH) ODER ONLINE
DIE NÄCHSTEN KURSE FINDEN AN FOLGENDEN DATEN STATT:
24. – 26. Juni / 22. – 24. Juli / 26. – 28. August / 16. – 18. September / 07. – 09. Oktober / 18.-20. November / 09.-11. Dezember 2022
 >Mehr erfahren oder kostenloses Kennenlerngespräch buchen.

▽ AKTUELL: PRENATAL YOGA 
Dienstags 19:00 – 20:30 Uhr in Zürich Höngg. Es gibt wieder freie Plätze
 >Mehr erfahren

▽ UPCOMING: HOLD THE MOTHER. 
Mama, du leistest jeden Tag so viel. Ich sehe dich.  Ich fühle dich. Dieses Angebot ist genau für dich entstanden. Lass dich halten und nähre Körper, Geist und Seele. Ein Abend, der dich in der Tiefe berührt und noch lange nachwirken darf.
1. Juli 2022, Yogascheune Meilen, 18:00 – 20:45 Uhr
>Mehr erfahren oder direkt anmelden (Email oder Instagram)

▽  HOLISTISCHE BEGLEITUNG FÜR DIE SCHWANGERSCHAFT & GEBURT
Die Zeit der Schwangerschaft prägt dein Baby für das ganze Leben. Du lernst wie du deine Schwangerschaft nutzen kannst um eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen und wichtige Botschaften für die Geburt zu empfangen. Du löst Ängste auf, kommst in Kontakt mit weiblicher Energie und bringst Körper, Geist & Seele in Balance.

▽ SACRED WOCHENBETT/POSTPARTUM SELFCARE
Die ersten 42 Tage nach der Geburt bestimmen die nächsten 42 Jahre deines Lebens. Ich bereite dich (und deinen Partner) auf diese wertvolle Zeit nach der Geburt vor und gebe meine Erfahrung weiter, wie ich mein letztes Wochenbett als schönste Zeit meines Lebens erlebt habe.

▽ WOMB BLESSING/HEALING
Ein wundervolles Geschenk an dich selbst. Empfange göttlich weibliche Energie die eine tiefe Erinnerung in dir selbst erweckt an den Frieden und die Kraft in dir. In meiner Geburtsvorbereitung war es eines der schönsten Erlebnisse ein Womb Blessing/Healing zu empfangen und es erfüllt mich sehr, diese heute an Frauen weiterzugeben.

▽ 1:1 SESSIONS (60-90 Min)
Mama, du bist gehört, gesehen und unterstützt.
Individuelle Sessions für dich und dein Baby.
Du bist schwanger und fühlst dich emotional, mental oder körperlich in einer Sackgasse? Die Geburt rückt näher und du spürst dass du noch Unterstützung brauchst? Du fühlst dass du noch etwas heilen möchtest, bevor du dein Kind zur Welt bringst? Melde dich bei mir, ich freue mich sehr dich achtsam und individuell zu unterstützen.

⋙ Du möchtest mit mir arbeiten ? 

References

  • LISA U.

    „Die spirituelle Geburtsvorberitung mit der wundervollen Steffi war eine grosse Bereicherung für mich. Ich habe das Thema Schwangerschaft und Geburt nochmals aus einem neuen Blickwinkel kennengelernt, was mich durch die Schwangerschaft wunderbar unterstützt hat. Steffi ist eine ganz liebevolle, einfühlsame Seele und ich kann sie jedem von Herzen empfehlen.“

    (HOLISTISCHE GEBURTSVORBEREITUNG)
  • Sarah M. 

    „WOW, what a powerful fear release session last week! It really worked for me to release many negative feelings. I felt so much better after that! Even weeks later, I notice that I have less negative thoughts and more positive ones.

    I am so happy to do this journey with you. I really thank my lucky stars for the very special connection I feel with you.“

    (HypnoBirthing & Pre-Natal Yoga)
  • Gustavo M.

    „Thank you Steffi. Our birth was pretty much everything we didn’t plan for. But we could still gain so much from the preparation. We’ve worked together nicely as a couple throughout labour, which helped us to take things step by step. My wife was fantastic! Looking back, we have learnt a lot from the birth experience. We built a stronger bond as a couple, which matters a lot.“

    (Hypnobirthing & Pre-Natal Yoga)
  • VICTORIA R.

    „Der Hypnobirthing Online Kurs bei Steffi hat mich, meinen Mann und unser Baby wunderbar für eine kraftvolle Geburt vorbereitet. Besonders die Themen der Angstauflösung, dem Erschaffen unserer Traumgeburt, dem Einbeziehen meines Partners, der spirituelle Ansatz sowie Steffis praktische Erfahrungen machen diesen Kurs zu etwas ganz Besonderem. Wir drei haben uns dadurch optimal für die Geburt vorbereitet gefühlt – jedem schwangeren Paar würde ich die Zusammenarbeit mit Steffi von Herzen weiterempfehlen! Es war ein so großer Zugewinn für uns! Danke für dein Sein und deine Arbeit liebe Steffi.“

    (HOLISTISCHE GEBURTSVORBEREITUNG)
  • Christina D.

    „Ich war nach der Stunde gestern so voller Liebe, so schön! Ich habe in der Nacht so gut geschlafen. Und auch heute bin ich vor allem mental bei mir und meinem Baby  – und das war ich lange nicht mehr durch die ganzen Turbulenzen im Aussen. Ich danke dir Steffi, du machst das ganz wunderbar.“

    (Pre-Natal Yoga)
  • Elena B.

    „Ich bin Dir sehr dankbar für den Kurs, deine Aufmerksamkeit und deine einfühlsame Art. Du hast es geschafft darauf einzugehen und die Themen ganz verständlich zu erklären, die uns besonders viele Sorgen bereitet haben und uns besonders interessiert haben. Und das ganz in Ruhe.
    Die Geburt ist für mich nun nicht mehr mit Ängsten und Sorgen behaftet, sondern ich freue mich darauf. Du hast mir geholfen, auf meine Kraft zu vertrauen und zu verstehen, dass ich bei jeder Welle immer wieder die Chance habe mich neu zu entspannen. Du hast mir die Angst genommen, zu versagen.“

    (HypnoBirthing)
  • Clizia C.

    „I really liked every class, your voice is a balm Steffi. I liked that every class had a different focus/message. I feel you love what you do and I like the smile on your face. I took the breathing exercises from Yoga into my everyday life, and it helps me a lot to become calm and focus when needed.  I will always remember how you allowed me to „speak“ to my inner child when I was 7 years old – such a nice memory.“

    (Geburtsvorbereitung & Pre-Natal Yoga)
  • Alex S.

    „Vielen Dank Steffi. Es war einfach genial gestern. Ich habe mich noch nie so entspannt gefühlt in Shavasana, es hat mir eine komplett neue Welt eröffnet!“

    (Moon Hatha)
  • PATRYCJA M.

    „I thought that 90 minutes might be too long but I loved it. I really enjoy doing yoga with you, there is something in the way you talk that really resonates with me – 5 deep breaths and I’m gone. I cannot wait for the next class!“

    (Moon Hatha)

STOP playing SMALL

Das waren die ersten Worte die mir in den Sinn kamen, nach der sanften und kraftvollen HypnoBirthing Geburt unserer Tochter Malou. Mir war klar dass die Zeit gekommen war, mich nicht länger kleiner zu machen als ich wirklich bin und nach Anerkennung und Erfüllung im Aussen zu suchen. Ich hatte diese tiefe Erfahrung gemacht, dass ich ALLES bereits in mir habe und ich spürte deutlich, dass nicht nur unsere Tochter geboren wurde, sondern auch eine neue Version meiner Selbst.

 Und ich wusste tief in mir, dass STOP playing SMALL  der Namen meines Soul Business werden wird. Es war der Anfang einer Reise zu mir selbst und einer Suche nach dem uralten Wissen, was Geburt in der Tiefe – auf den Ebenen von Körper, Geist UND Seele – ausmacht. Meine Erfahrungen und dieses wertvolle Wissen gebe ich heute weiter.

Um es vorne weg zu nehmen:

THE ANSWER IS IN YOU,
because it is part of you.

Du hast alles bereits in dir, denn es ist Teil deines Seelenweges, deiner Weiblichkeit und deiner DNA. In deiner Schwangerschaft und während der Geburt öffnet sich ein kraftvolles Tor für tiefe Transformation. Während 10 Mondphasen verändert sich dein Leben und deine Persönlichkeit. Die Hormone formen deinen Körper neu, emotional bist du aufgewühlt und auch mental wirst du immer wieder auf die Probe gestellt. Dein gesamtes Wesen bereitet sich darauf vor, eine Seele in deiner Gebärmutter zu empfangen, sie zu nähren und auf die Welt zu bringen.

Tief in dir wirst du spüren, welche Lebensbereiche Heilung oder gar eine Neuausrichtung brauchen. Vertraue deinem Gefühl, denn es wird dich näher an zu dir und deinem Baby bringen. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dich und dein Baby während diesem magischen Lebensabschnitt zu begleiten und zu unterstützen und euch den Raum für Köper, Geist und Seele zu halten.

Do you hear the calling?
Trust it, Mama!

Du bist auf der Suche nach tiefen Erkenntnissen und Unterstützung während der Schwangerschaft oder nach der Geburt? 

Du möchtest deine eigene Geburt verarbeiten und deine Ahnenlinie heilen bevor du selbst ein Kind zur Welt bringst? Du möchtest natürlich gebären und deine eigene weibliche Kraft entdecken und nähren? Du sehnst dich danach, dich mit der Seele deines Kindes zu verbinden? Du möchtest über die Geburt deines Kindes sprechen? 

Meine Offerings bieten dir die Begleitung, die ich mir für meine eigene Schwangerschaft, in Vorbereitung auf die Geburt und als Mama gewünscht hätte. Gemeinsam legst du und dein Baby den Grundstein für eine bewusstere Zukunft. Es geht in die Tiefe und ich freue mich schon jetzt unendlich darauf, dich auf deiner Reise begleiten zu dürfen.

Du fühlst dich angezogen und möchtest mit mir arbeiten? 

Ich freue mich auf dich!

BEWUSSTSEIN

Die Seele deines Babys ist dein persönlicher Lehrmeister. Deine Sinne sind offen, du kannst ganz bewusst in Verbindung gehen und empfangen. Eure Beziehung beginnt im Mutterleib und wird euch für immer prägen.

SHAKTI ENERGY

Pure weibliche Energie darf durch dich fliessen. Du kommst vom Kopf in dein Herz, deine Zellen werden mit Liebe geflutet. Stück für Stück verbindest du dich mit DEINER Gebärmutter und DEINER Essenz.

TRANSFORMATION

Werde Teil von Frauen, die sich auf den tief transformierenden Weg machen von der Tochter zur Mutter. In dieser besonderen Zeit tut sich ein innerer Raum auf, der für Heilung, Wachstum & Neuanfang geschaffen ist.

Komm mit auf diese wundervolle Reise

zu dir selbst

zu deinem Baby

zu deiner weiblichen Kraft

zu Selbstliebe und Heilung.

– Stefanie Kernler

Was ich mir für dich wünsche:

  • Dass dir bewusst ist, dass nicht nur dein Baby geboren wird, sondern auch eine neue Version deiner Selbst

  • Dass du spürst, dass die Zeit im Mutterleib dich für immer geprägt hat – und auch dein Baby für immer prägen wird

  • Dass du nicht nur den äusseren Raum für dein Baby gestaltest, sondern vor allem auch euren gemeinsamen inneren Raum
  • Dass du wieder ins Spüren kommst und deiner Intuition vertraust
  • Dass du die Schwangerschaft und Geburt als ein Fest der Liebe gestaltest
  • Dass du aufrichtig darauf vertrauen kannst, dass du und dein Baby wisst, wie ihr friedvoll und in Liebe gebärt

  • Dass du dich gesehen, gehört und unterstützt fühlst
  • Dass du deine Ängste, Selbstzweifel und Ahnenschmerz auflöst, um diese nicht an dein Baby weiterzugeben

  • Dass du dich mit deiner Gebärmutter verbindest und Zugang zum Göttlich Weiblichen findest

  • Dass du andere Frauen an deiner Seite hast, die auf dem gleichen Weg sind
  • Dass du lernst, nicht nur deinen Körper zu entspannen, sondern dein ganzes Leben
  • Dass du ganz bewusst für Zwei atmest

  • Dass dich Yoga als Lebensweg inspiriert
  • Dass du bestärkt aus der Geburt gehst und dir erlaubst die Mama zu sein, die ihrem Baby auf der Seelenebene begegnet

About me


Dear Mama, mögest du unterstützt sein.

Ich bin Stefanie Kernler, Mama von zwei zauberhaften Töchtern (Malou (2018), Anouk (2021), Sternenmama (2017), Partnerin, Soulpreneur, eine Schülerin und Lehrerin des Traditional Tantric Hatha Yoga, HypnoBirthing Coach, spirituelle Geburtsbegleiterin und Moon Mother wohnhaft in Zürich. Aufgewachsen bin ich im Süden Deutschlands und habe mehrere Jahre in Australien gewohnt. Stop playing Small ist mein Soul-Business um einen echten Beitrag dazu zu leisten, in der Welt etwas zum Positiven zu verändern. 

Denn es ist nicht egal, wie wir die Schwangerschaft erleben und gestalten. Es ist nicht egal, wie wir geboren werden – und wie wir gebären. Das muss uns als Gesellschaft bewusst sein.

Im Podcast von Wanda Badwal berichte ich darüber, wie ich selbst die Geburt unserer Tochter Malou als spirituelles Erwachen erlebte:

Dieser Podcast hat bis heute Frauen dazu inspiriert, in ihre Kraft zu kommen um natürlich zu gebären, wofür ich so dankbar bin. Und es war auch der Wendepunkt um mir endgültig Stück für Stück das Leben zu kreieren, dass meiner Seelenaufgabe entspricht und mich im Herzen erfüllt. Seitdem ist viel passiert und ich bin unendlich dankbar, heute Frauen und ihre Babies in der Schwangerschaft und darüberhinaus in der Tiefe zu begleiten. Yoga als Lebensweg spielt dabei eine zentrale Rolle für mich.

„Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.“

– BHAGAVAD GITA

Stop Playing Small ist auch meine ganz persönliche Reise um meine Wahrheit zu sprechen und mein Licht mit der Welt zu teilen. Meine persönliche Erinnerung daran, mich nicht kleiner zu machen als ich bin. Und wenn ich dadurch andere Menschen inspirieren kann, ist es umso wundervoller.

With love,
Stefanie Kernler

Mama, vertraue auf deine Intuition.

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