Hier und jetzt schliesse für einen Moment deine Augen, atme tief ein, und vollständig aus.

Welcome Home, Mama.


ICH FREUE MICH SO SEHR, DASS DU HIER BIST.

STOP playing SMALL bietet dir den Raum, die Verbindung zu dir selbst (wieder) herzustellen. Nach Hause zu kommen in dein Herz, in deinen Schossraum, in deinen inneren Tempel. Um dort deine wahre Grösse zu erkennen und zu erfahren. Für die Schwangerschaft, Geburt und als Mama. Denn es macht einen Unterschied wie wir die Schwangerschaft und Geburt gestalten und erleben, und welche Qualität unser Geist im Umgang mit unseren Kindern hat.

Spiritual Pregnancy & Birth

Holistische Geburtsvorbereitung

Traditional Tantric Hatha Yoga

Prenatal & Postnatal

Sisterhood Rituals

Womb Wisdom

MEINE ANGEBOTE FÜR DICH

BEGINNE DEINE REISE

▽ AKTUELL: HYPNOBIRTHING KURSE VOR ORT (ZÜRICH) ODER ONLINE.
ES GIBT NOCH FREIE PLÄTZE FÜR DEN NÄCHSTEN KURS AM 12. -14. NOVEMBER 

>Zu den Kursen (>>Hypnobirthing)

▽ SPIRITUELLE BEGLEITUNG FÜR DIE SCHWANGERSCHAFT & GEBURT
Du stärkst die Verbindung von Seele zu Seele, von Herz zu Herz mit deinem Baby. Du erweckst Shakti, pure weibliche Energie, die durch dich fliessen darf.

▽ BEWUSSTE SCHWANGERSCHAFT / CHAKRENARBEIT
Die Chakren deines Babys entwickeln sich bereits in der Schwangerschaft. Du lernst, wie du die Entwicklung optimal unterstützen kannst und eine bewusste Schwangerschaft kreierst.

▽ PRENATAL YOGA
Neue Kurse ab November 2021 in Zürich, Höngg.
Es gibt eine Warteliste (schreib mir gerne für mehr Infos). 

▽ SACRED WOCHENBETT/POSTPARTUM SELFCARE
Die ersten 42 Tage nach der Geburt bestimmen die nächsten 42 Jahre deines Lebens. Ich bereite dich (und deinen Partner) auf diese wertvolle Zeit nach der Geburt vor.

▽ WOMB BLESSING/HEALING
Ein wundervolles Geschenk an dich selbst. Verbinde dich mit deiner weiblichen Energie, mit Liebe und Licht. Du findest Frieden und Kraft in dir. 

▽ 1:1 SESSIONS (60-90 Min)
Mama, du bist gehört, gesehen und unterstützt.
Individuelle Sessions für dich und dein Baby.

⋙ Du möchtest mit mir arbeiten ? 

References

  • Sarah M. 

    „WOW, what a powerful fear release session last week! It really worked for me to release many negative feelings. I felt so much better after that! Even weeks later, I notice that I have less negative thoughts and more positive ones.

    I am so happy to do this journey with you. I really thank my lucky stars for the very special connection I feel with you.“

    (HypnoBirthing & Pre-Natal Yoga)
  • Clizia C.

    „I really liked every class, your voice is a balm Steffi. I liked that every class had a different focus/message. I feel you love what you do and I like the smile on your face. I took the breathing exercises from Yoga into my everyday life, and it helps me a lot to become calm and focus when needed.  I will always remember how you allowed me to „speak“ to my inner child when I was 7 years old – such a nice memory.“

    (Geburtsvorbereitung & Pre-Natal Yoga)
  • Christina D.

    „Ich war nach der Stunde gestern so voller Liebe, so schön! Ich habe in der Nacht so gut geschlafen. Und auch heute bin ich vor allem mental bei mir und meinem Baby  – und das war ich lange nicht mehr durch die ganzen Turbulenzen im Aussen. Ich danke dir Steffi, du machst das ganz wunderbar.“

    (Pre-Natal Yoga)
  • Elena B.

    „Ich bin Dir sehr dankbar für den Kurs, deine Aufmerksamkeit und deine einfühlsame Art. Du hast es geschafft darauf einzugehen und die Themen ganz verständlich zu erklären, die uns besonders viele Sorgen bereitet haben und uns besonders interessiert haben. Und das ganz in Ruhe.
    Die Geburt ist für mich nun nicht mehr mit Ängsten und Sorgen behaftet, sondern ich freue mich darauf. Du hast mir geholfen, auf meine Kraft zu vertrauen und zu verstehen, dass ich bei jeder Welle immer wieder die Chance habe mich neu zu entspannen. Du hast mir die Angst genommen, zu versagen.“

    (HypnoBirthing)
  • Gustavo M.

    „Thank you Steffi. Our birth was pretty much everything we didn’t plan for. But we could still gain so much from the preparation. We’ve worked together nicely as a couple throughout labour, which helped us to take things step by step. My wife was fantastic! Looking back, we have learnt a lot from the birth experience. We built a stronger bond as a couple, which matters a lot.“

    (Hypnobirthing & Pre-Natal Yoga)
  • Alex S.

    „Vielen Dank Steffi. Es war einfach genial gestern. Ich habe mich noch nie so entspannt gefühlt in Shavasana, es hat mir eine komplett neue Welt eröffnet!“

    (Moon Hatha)
  • PATRYCJA M.

    „I thought that 90 minutes might be too long but I loved it. I really enjoy doing yoga with you, there is something in the way you talk that really resonates with me – 5 deep breaths and I’m gone. I cannot wait for the next class!“

    (Moon Hatha)

STOP playing SMALL

Das waren die ersten Worte die mir in den Sinn kamen, nach der sanften und kraftvollen HypnoBirthing Geburt unserer ersten Tochter. Mir war klar dass die Zeit gekommen war, mich nicht länger kleiner zu machen als ich wirklich bin. Und ich spürte, STOP playing SMALL wird der Namen meines Soul Business werden. Es war der Anfang einer Reise zu mir selbst und einer Suche nach dem uralten Wissen, was Geburt in der Tiefe – auf der Seelen Ebene – ausmacht. 

Was bedeutet Stop playing Small für dich? Wo machst du dich kleiner als du wirklich bist? Spürst du, da schlummert noch so viel mehr in dir? Welche Ängste und Selbstzweifel halten dich zurück? In welchen Situationen empfindest du dich als „schwaches Geschlecht“? Erlaubst du dir deine Wahrheit zu sprechen? Erlaubst du dir die Mama zu sein, die du wirklich sein möchtest?

Um es vorne weg zu nehmen:

THE ANSWER IS IN YOU,
because it is part of you.

Du hast alles bereits in dir, denn es ist Teil deines Seelenweges, deiner Weiblichkeit und deiner DNA. In deiner Schwangerschaft und während der Geburt öffnet sich ein spirituelles Tor für tiefe Transformation. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dich während diesem magischen Lebensabschnitt zu begleiten und zu unterstützen.

Do you hear the calling?
Trust it, Mama!

Du bist auf der Suche nach tiefen Erkenntnissen und Unterstützung während der Schwangerschaft oder nach der Geburt? 

Du möchtest deine eigene Geburt verarbeiten bevor du selbst ein Kind zur Welt bringst? Du möchtest natürlich gebären und in deine weibliche Kraft kommen? Du sehnst dich danach, dich mit der Seele deines Kindes zu verbinden? Du möchtest über die Geburt deines Kindes sprechen?

Meine Offerings bieten dir die Begleitung, die ich mir für meine eigene Schwangerschaft, in Vorbereitung auf die Geburt und als Mama gewünscht hätte. Gemeinsam legst du und dein Baby den Grundstein für eine bewusstere Zukunft. Es geht in die Tiefe und ich freue mich schon jetzt unendlich darauf, dich auf deiner Reise begleiten zu dürfen.

Du fühlst dich angezogen und möchtest mit mir arbeiten? 

Ich freue mich auf dich!

BEWUSSTSEIN

Die Seele deines Babys ist dein persönlicher Lehrmeister. Deine Sinne sind offen, du kannst ganz bewusst in Verbindung gehen und empfangen. Du darfst loslassen, Altes heilen  und Neues integrieren. 

SHAKTI ENERGY

Pure weibliche Energie darf durch dich fliessen. Du kommst vom Kopf in dein Herz, legst Stück für Stück deine Masken ab und verbindest dich mit DEINER Urkraft, DEINER Gebärmutter und DEINER Essenz.

TRANSFORMATION

Werde Teil von Frauen, die sich auf den tief transformierenden Weg machen von der Tochter zur Mutter. In dieser besonderen Zeit tut sich ein innerer Raum auf, der für Transformation & Neuanfang geschaffen ist.

Komm mit auf diese wundervolle Reise

zu dir selbst

zu deinem Baby

zu deiner weiblichen Kraft

zu Selbstliebe und Heilung.

– Stefanie Kernler

Was ich mir für dich wünsche:

  • Dass dir bewusst ist, dass nicht nur dein Baby geboren wird, sondern auch eine neue Version deiner Selbst

  • Dass du nicht nur den äusseren Raum für dein Baby gestaltest, sondern vor allem auch euren gemeinsamen inneren Raum
  • Dass du wieder ins Spüren kommst und deiner Intuition vertraust
  • Dass du die Schwangerschaft und Geburt als ein Fest der Liebe gestaltest
  • Dass du aufrichtig darauf vertrauen kannst, dass du und dein Baby wisst, wie ihr friedvoll und in Liebe gebärt

  • Dass du dich gesehen, gehört und unterstützt fühlst
  • Dass du deine Ängste und Selbstzweifel auflöst, um diese nicht an dein Baby weiterzugeben
  • Dass du dich mit deiner Gebärmutter verbindest

  • Dass du andere Frauen an deiner Seite hast, die auf dem gleichen Weg sind
  • Dass du lernst, nicht nur deinen Körper zu entspannen, sondern dein ganzes Leben
  • Dass du ganz bewusst für Zwei atmest

  • Dass dich Yoga als Lebensweg inspiriert
  • Dass du bestärkt aus der Geburt gehst und dir erlaubst die Mama zu sein, die du von Herzen sein möchtest

About me


Dear Mama, mögest du unterstützt sein.

Ich bin Stefanie Kernler, 2-fache Mama, Soulpreneur, eine Schülerin und Lehrerin des Traditional Tantric Hatha Yoga, HypnoBirthing Coach, spirituelle Geburtsbegleiterin und Moon Mother wohnhaft in Zürich. Aufgewachsen bin ich im Süden Deutschlands und habe mehrere Jahre in Australien gewohnt. Stop playing Small ist mein Soul-Business um einen echten Beitrag dazu zu leisten, in der Welt etwas zum Positiven zu verändern. 

Denn es ist nicht egal, wie wir die Schwangerschaft erleben und gestalten. Es ist nicht egal, wie wir geboren werden – und wie wir gebären. Das muss uns als Gesellschaft bewusst sein.

Im Podcast von Wanda Badwal berichte ich darüber, wie ich selbst die Geburt unserer ersten Tochter Malou als spirituelles Erwachen erlebte:

Dieser Podcast hat bis heute Frauen dazu inspiriert, in ihre Kraft zu kommen um natürlich zu gebären, wofür ich so dankbar bin. Und es war auch der Wendepunkt, um mir endgültig Stück für Stück das Leben zu kreieren, dass mich im Herzen erfüllt. Seitdem ist viel passiert und ich bin unendlich dankbar, heute Frauen in der Schwangerschaft und darüberhinaus zu begleiten. Yoga als Lebensweg spielt dabei eine zentrale Rolle für mich.

„Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.“

– BHAGAVAD GITA

Stop Playing Small ist auch meine ganz persönliche Reise um meine Wahrheit zu sprechen und mein Licht mit der Welt zu teilen. Meine persönliche Erinnerung daran, mich nicht kleiner zu machen als ich bin. Und wenn ich dadurch andere Menschen inspirieren kann, ist es umso wundervoller.

With love,
Stefanie Kernler

Mama, vertraue auf deine Intuition.

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